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女性甜食多吃皮肤和老虎机苹果机mianfei

文章来源:飞禽走兽老虎机手机 发布时间:2019-01-03 09:00:18 点击数:151438次 字体:



当一个人摄入糖时,糖分子在酶的作用下附着在蛋白质纤维上,这个过程称为糖基化。

美国大学人类衰老研究小组的一项研究发现,人类蛋白质的糖基化是人类衰老的主要原因之一。

糖基化可导致皮肤暗沉,黑眼圈,水肿和皱纹增加。

女性过量摄入糖分也可能导致内分泌失调,月经失调,早期更年期症状,从而过早衰老。

因此,如果你想保持一个年轻的身体,你必须控制糖的摄入量。


除了导致皮肤过早老化外,甜食吃得太多,还有很多健康风险。

人们服用糖后,会分解体内的糖分,产生热量。

同时,它们产生的代谢产物需要维生素B群参与解毒,最后排出体外。

长期过量的糖会使体内维生素B群因过量食用而缺乏,使废物在人体内积聚。


1。

少吃甜食,减少单糖和二糖的摄入量。

选择较慢消化的主食,如杂粮米饭,味噌饭,全麦面包等。


2。

延迟主食的消化时间。

多吃油腻的蔬菜,豆制品等,不仅可以增加饱腹感,还可以加速血糖的上升。


3.控制总能量。

It's不是说你不吃甜食,你可以放下肚子吃两块红薯。

碳水化合物会过多。


4。

烹饪时少用油。

加入高脂肪和高温处理后,也容易产生糖化蛋白质,糖化毒素会显着增加。


5。

选择一种低温烹饪方法来抑制糖化蛋白的产生。

低温烹饪是一种以水为介质的烹饪方法。

它可以蒸,煮或炖。


6。

适当摄入主食可以让你的大脑充满活力和精力充沛。

过量摄入主食可导致AGES增加并加速衰老过程。


虽然甜食很好,但是贪得无厌。

当您了解过量摄入糖对身体的不良影响时,您应该控制每日摄入的甜食。

毕竟,年轻而美丽的人想要长时间拥有它,对吗?

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